【2025年7月27日(日)】(晴れ時々曇り) 八方池トレッキング 2025.7.27 4:49 2025年7月27日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:58 2025年7月27日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 3時36分に起床。 コーヒーサンドモカ、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
姉の車に乗って自宅を出発。
【駅テレマルシェ出演者と行く八方池トレッキングツアー】 参加費：7,000円
八方ゴンドラ アダムプラザ
黒菱平
八方池
いろは堂本店で、おやきを４個買った
八方池トレッキング 2025.7.27
MapMyRunのスクリーンショット
ガーミンのスクリーンショット
Stravaのスクリーンショット
いろは堂のおやき(夏野菜・なす)、いか七味焼き、おつまみスパイシー胡瓜、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 23.0℃ 55% 体温 36.4℃ 体重 65.05kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：コーヒーサンドモカ、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
昼食：弁当(おにぎり２個、唐揚げ、ハンバーグ、ウインナー、鮭の塩焼きなど)、ソフトクリーム
夕食：いろは堂のおやき(夏野菜・なす)、いか七味焼き、おつまみスパイシー胡瓜、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
カレーライスの回数:1273回(2000.1.1より)
【2025年7月25日(金)】(晴れ) 大黒岳でライチョウのヒナを撮影 2025.7.25 4:47 2025年7月25日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:00 2025年7月25日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 4時20分に起床。 AiDDE 電動アシスト自転車に乗って自宅を出発。 長野駅東口からアリーナのバスに乗り、乗鞍岳畳平バスターミナルまで。 ジューシーハムサンド、おにぎり・ツナマヨネーズ
鶴ケ池
大黒岳に登頂！
大黒岳でライチョウのヒナを撮影 2025.7.25
カレーうどん
雲と太陽
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23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25.4℃ 68% 体温 36.4℃ 体重 64.25kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：ジューシーハムサンド、おにぎり・ツナマヨネーズ
昼食：ミニ助六寿司、カレーうどん、あじわいミルクソフト
夕食：枝豆、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
カレーライスの回数:1273回(2000.1.1より)
【2025年7月18日(金)】(曇り時々晴れ) 破風岳・土鍋山に登頂！2025.7.18 4:42 2025年7月18日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:04 2025年7月18日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時49分に起床。 中華そば、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
アクアＺに乗って自宅を出発。
破風岳に登頂
土鍋山に登頂
破風岳・土鍋山に登頂！2025.7.18
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20時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 20.7℃ 47% 体温 36.4℃ 体重 65.75kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：中華そば、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
昼食：ジューシーハムサンド、おにぎり(シーチキンマヨネーズ)
夕食：枝豆、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
カレーライスの回数:1272回(2000.1.1より)
【2025年7月16日(水)】(晴れ) 燕岳に登頂！ 2025.7.16 4:41 2025年7月16日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:05 2025年7月16日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 3時30分に起床。 AiDDE 電動アシスト自転車に乗って自宅を出発。 長野駅東口から裾花観光のマイクロバスに乗り、穂高駅で定期バスに乗り換え、 観音峠より徒歩1km（約20分）＝送迎車に乗車＝中房温泉登山口 中房登山口から燕岳登山開始
燕山荘
イルカ岩
めがね岩
燕岳に登頂
生ビール 1600円
夕食 ハンバーグなど
燕岳に登頂！ 2025.7.16
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20時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 22.9℃ 61% 体温 36.4℃ 体重 65.20kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：おにぎり２個
昼食：おにぎり３個
夕食：ハンバーグなど(燕山荘)
カレーライスの回数:1271回(2000.1.1より)
【2025年7月11日(金)】(曇り一時晴れ一時雨) 笠ヶ岳に登頂！ 2076m 2025.7.11 4:37 2025年7月11日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:08 2025年7月11日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 7時04分に起床。 お椀で食べるチキンラーメン、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
お椀で食べるどん兵衛、枝豆、昆布仕立てのセロリ
アクアＺに乗って自宅を出発。
笠ヶ岳に登頂！ 2076m
食堂は11時〜15時まで(道の駅 北信州やまのうち)
笠ヶ岳に登頂！ 2076m 2025.7.11
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真穴子混ぜこみ飯、おつまみスパイシー胡瓜、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
23時に就寝。
明日は松本のキッセイ文化ホールで、第2回「信州 山フェスタ」
【第1部】13:00〜トークショー
高橋 広平さん/雷鳥写真家
【第2部】14:00〜ドキュメンタリー作品上映
「3000ｍに生きる 北アルプス 奇跡の山小屋」
制作：abn長野朝日放送（2025年3月放送）
【第3部】15:20〜トークショー
渡邊 直子さん/登山家・看護師
移動時間
7月 12日 (土曜日)・09:15〜11:15
信濃吉田 → 松本
2025年07月12日(土) 09:37出発
乗り換え回数：1回
所要時間：1時間13分
片道：3,136円
往復：6,272円
※大人/ICカード優先時
営業km：67.0km
[出発] 信濃吉田[きっぷ240円]
│ 09:37発
│ 長野電鉄長野線
│ 普通 長野行き
│ 09:48着△
[乗換] 長野(長野電鉄)
│ 09:48発
│ 徒歩
│ 09:58着
[乗換] 長野(ＪＲ・しなの)[IC1,166円]
│ 10:00発(６番線)
│ しなの8号[指定席1,730円]
│ 10:50着(１番線)
[到着] 松本
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 23.0℃ 69% 体温 36.4℃ 体重 65.05kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：お椀で食べるチキンラーメン、うま塩セロリと塩昆布キャベツ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
昼食：お椀で食べるどん兵衛、枝豆、昆布仕立てのセロリ
夕食：真穴子混ぜこみ飯、おつまみスパイシー胡瓜、ザ・プレミアム・モルツ生ビール(250ml)
カレーライスの回数:1271回(2000.1.1より)
【2025年5月29日(木)】(曇り一時雨) 大正池から明神池まで往復トレッキング-2025.5.29 4:31 2025年5月29日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:58 2025年5月29日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 3時56分に起床。 越前おろし蕎麦、コールスローサラダ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
姉の車に乗って自宅を出発。
アールエフ長東部事業所の駐車場から裾花観光のバスに乗り、上高地に向かって出発。
梓川SA(上り)でトイレ休憩
大正池トイレ
大正池
カッパトイレ
河童橋
明神一之池
明神二之池
明神橋
苺のショートケーキ、水出しアイスコーヒー (Gosenjaku Sweets Cafe & bar LOUNGE)
上高地バスターミナル
梓川SA(下り)でトイレ休憩
大正池から明神池まで往復トレッキング-2025.5.29
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23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 24.5℃ 52% 体温 36.4℃ 体重 66.05kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：越前おろし蕎麦、コールスローサラダ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
昼食：ランチボックス(サンドイッチ、鶏唐揚げ、南瓜のサラダ、プチトマト、枝豆)
夕食：いか七味焼き、ぬか漬盛合せ
カレーライスの回数:1266回(2000.1.1より)
【2025年4月4日(金)】(曇り後晴れ) 遠藤酒造 蔵開き 2025 5:29 2025年4月4日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:12 2025年4月4日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 5時09分に起床。 朝食。たことブロッコリーバジルサラダ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本。
歩いて自宅を出発。
信濃吉田駅から長野電鉄に乗り、須坂駅で下車。
遠藤酒造 工場
しぼりたての日本酒
フランクフルト
遠藤酒造 蔵開き 2025
臥竜山に登頂！- 2025.4.4
井上城跡に登頂！- 2025.4.4
夕食。ビーフ100%粗挽き肉厚ステーキ風ハンバーグ＆カットステーキ、グラスワイン(赤) (Cafeレストラン ガスト 須坂インター店)。
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23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 17.8℃ 42% 体温 36.4℃ 体重 69.20kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：たことブロッコリーバジルサラダ、リポビタンD、森永トリプルヨーグルト、野菜一日これ一本
昼食：フランクフルト
夕食：ビーフ100%粗挽き肉厚ステーキ風ハンバーグ＆カットステーキ、グラスワイン(赤) (Cafeレストラン ガスト 須坂インター店)
カレーライスの回数:1266回(2000.1.1より)
【2025年3月23日(日)】(晴れ) 辛口カレー・ヒレカツ、生ビール・キリンラガー (カレーショップ山小屋) 5:47 2025年3月23日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:01 2025年3月23日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時40分に起床。 朝食。三元豚 厚切りロースカツサンド、たことブロッコリーバジルサラダ、リポビタンD、明治ビブリオヨーグルトR-1、野菜一日これ一本。
歩いて自宅を出発。
仁王門
誠に勝手ながら本日は都合によりお休みさせて頂きます ふくや妻科店
旭山に登頂！(2回目)
旭山展望台に到着！(2回目)
夕食。辛口カレー・ヒレカツ、生ビール・キリンラガー (カレーショップ山小屋)。
旭山に登頂！(2回目) - 2025.3.23
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23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 20.0℃ 40% 体温 36.4℃ 体重 68.80kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：三元豚 厚切りロースカツサンド、たことブロッコリーバジルサラダ、リポビタンD、明治ビブリオヨーグルトR-1、野菜一日これ一本
昼食：抜き
夕食：辛口カレー・ヒレカツ、生ビール・キリンラガー (カレーショップ山小屋)
カレーライスの回数:1266回(2000.1.1より)
【2024年12月2日(月)】(晴れ) 旭山に登頂！ 6:42 2024年12月2日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:31 2024年12月2日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 3時頃に起床。 YouTubeで「サウンド オブ ミュージック」を観た。 サウンド オブ ミュージック (1965) 前編 /日本語音声 英語歌唱、英語字幕 or 日本語字幕 https://www.youtube.com/watch?v=cILI3_ssrjw&t=24s サウンド オブ ミュージック (1965) 前編 /日本語音声 英語歌唱、英語字幕 or 日本語字幕 https://www.youtube.com/watch?v=VSeRG75514k 朝食。チキンラーメン、アメリカンアップルパイ、旨辛３種キムチ、リポビタンD、野菜一日これ一本。
AiDDE 電動アシスト自転車に乗って自宅を出発。信濃吉田駅から長野電鉄に乗り、権堂駅で下車。
旭山に登頂！
旭山展望台に到着！
タヌキ
長野駅まで歩いた。
夕食。海老天ざる蕎麦、樽生ビール ジョッキ(信州蕎麦の草笛 MIDORI店)
長野駅から北しなの線に乗り、北長野駅で下車。
信濃吉田駅まで歩き、AiDDE 電動アシスト自転車に乗ってセブンイレブン長野徳間店で
USBメモリに入れた画像をプリントアウトした。
MapMyRunのスクリーンショット
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.4℃ 48% 体温 36.4℃ 体重 71.00kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：チキンラーメン、アメリカンアップルパイ、旨辛３種キムチ、リポビタンD、野菜一日これ一本
昼食：グレープフルーツジュース
夕食：海老天ざる蕎麦、樽生ビール ジョッキ(信州蕎麦の草笛 MIDORI店)
カレーライスの回数:1261回(2000.1.1より)
【2024年11月4日(月)】(晴れ) 振替休日 米子大瀑布へ行ってきた。 米子大瀑布 不動滝 米子大瀑布 権現滝
【2024年9月17日(火)】(曇り後晴れ) 坂田山に登頂！ 水が足りなくなったので、明覚山まで登るのは諦めた。 持って行った水は、綾鷹(500ml)、スターバックス・アイスドラテ(500ml)、オレンジスカッシュ(500ml)。 あと1000mlぐらい必要だった。 夕食は、やよい軒 長野稲里店で、ロースとバラの極みしょうが焼定食、コーラ。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
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【2024年8月26日(月)】(曇り) 富士山吉田口・須走口頂上に登頂！
【2024年8月25日(日)】(曇り) 富士山八合目蓬莱館に到着！
【2024年8月10日(土)】(晴れ一時曇り) 乗鞍岳(剣ヶ峰)に登頂！
【2024年7月21日(日)】(晴れ一時曇り) 八方池トレッキング 2024年7月21日(日) 4:44 2024年7月21日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:02 2024年7月21日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 3時40分に起床。 朝食。冷しぶっかけそうめん、コールスローサラダ、リポビタンD、つぶより野菜。
姉の車に乗って自宅を出発。
八方池トレッキング 2024年7月21日(日) 自分、姉、上室アナウンサー
弁当(おにぎり３個、ウインナー、唐揚げ、鱒の塩焼き)
ソフトクリーム
絶景の八方池へ 駅テレマルシェの出演者と一緒にトレッキングしよう！
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夕食。おやき(ぶなしめじ、野沢菜、ねぎみそ、辛みなす、夏野菜のトマト味)、あさりの酒蒸し、プレミアムモルツ(350ml)。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 19.7℃ 53% 体温 36.5℃ 体重 70.35kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：冷しぶっかけそうめん、コールスローサラダ、リポビタンD、つぶより野菜
昼食：弁当(おにぎり３個、ウインナー、唐揚げ、鱒の塩焼き)、ソフトクリーム
夕食：おやき(ぶなしめじ、野沢菜、ねぎみそ、辛みなす、夏野菜のトマト味)、あさりの酒蒸し、プレミアムモルツ(350ml)
カレーライスの回数:1254回(2000.1.1より)
【2024年6月26日(水)】(晴れ後曇り) 黒姫山に登頂！ 黒姫山に登頂！ ０時過ぎに黒姫山から無事下山
【2024年6月24日(日)】(晴れ後曇り) 四阿山・根子岳に登頂！ 四阿山・根子岳に登頂！ 四阿山に登頂！ 四阿山に登頂！(その２) 根子岳に登頂！(２回目 ) オレンジスカッシュ(500ml)、スターバックス・カフェラテ(500ml)、サーモスの水筒に 水1.2リットル、合計2.2リットルの飲料水を持って行ったのだけど、足りなかった。 約14kmの山歩きには3リットル以上の飲料水が必要と思われる。 汗をかき過ぎて、根子岳から下山する時に脱水症状になって動けなくなってしまった。 また、スマホ用のモバイルバッテリーとヘッドライトを持ってくるのを忘れてしまった。 夜遅くなって真っ暗になってしまったので、腕時計タイプのガーミンのLEDライトで 登山道を照らして下山することができた。 ガーミン(GARMIN) Instinct 2X / Instinct 2X Tactical Edition ソーラー充電でロングバッテリー タフネスGPSウォッチ Suica対応 睡眠モニタリング ストレス計測 アウトドア 耐熱 耐衝撃 フラッシュライト搭載 Android/iOS対応【日本正規品】
【2024年6月17日(月)】(晴れ後曇り) 根子岳に登頂！ 根子岳に登頂！ 登山計画は、根子岳の後、四阿山にも登る予定にしていたけれど、四阿山に登るには 2時間以上かかり、15時半を回っていたので中止にした。 カップヌードルカレーを食べてから、登ってきたルートで下山した。 長野市保科経由で戻ろうと思ったら、全面通行止めだったので、上田菅平ICから E18で自宅に戻った。
【2024年5月30日(木)】(晴れ後曇り) 陣馬形山に登頂！ 4:31 2024年5月30日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:59 2024年5月30日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 5時27分に起床。 朝食。明星地元で愛される推しチェーン博多のうどんウエストごぼう天うどん、コールスローサラダ、つぶより野菜。
アクアＺに乗って自宅を出発。
須坂長野東ICからE18を走り、松代PAでトイレ休憩、更埴JCTでE19に入った。
梓川SAの手前で事故渋滞。梓川SAでトイレ休憩。
駒ヶ根ICでE19を降りて陣馬形山に向かった。
陣馬形山山頂
中央アルプス
南アルプス
昼食。おむすび手巻シーチキンマヨネーズ、ジューシーハムサンド、甘くないイタリアーノ。
夕食はセブンイレブン 高遠小原店でアメリカンドッグ。
陣馬形山に登頂！
MapMyRunのスクリーンショット
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 24.5℃ 52% 体温 36.4℃ 体重 70.50kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：明星地元で愛される推しチェーン博多のうどんウエストごぼう天うどん、コールスローサラダ、つぶより野菜
昼食：おむすび手巻シーチキンマヨネーズ、ジューシーハムサンド、甘くないイタリアーノ
夕食：アメリカンドッグ
カレーライスの回数:1254回(2000.1.1より)
【2024年4月15日(月)】(晴れ) 臥竜山に登頂！
【2024年4月14日(日)】(晴れ) 京都から長野に戻る
【2024年4月13日(土)】(晴れ後曇り) 清水ミチコアワー〜ひとり祝賀会〜
【2024年4月12日(金)】(晴れ後曇り) 中華そば、納豆、ラズベリー、国産ほうれん草のごま和え 5:17 2024年4月12日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:19 2024年4月12日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時52分に起床。 朝食。ベーコンペッパーマカロニサラダ、つぶより野菜。
歩いて自宅を出発。
とくま歯科医院で左下の第一小臼歯を診てもらった。少し高かったので削ってもらった。
MapMyRunのスクリーンショット
昼食。トースト、カップヌードル シンガポール風ラクサ、ラズベリー、スターバックスカフェラテ。
夕食。中華そば、納豆、ラズベリー、国産ほうれん草のごま和え。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 20.9℃ 38% 体温 36.4℃ 体重 68.55kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：ベーコンペッパーマカロニサラダ、つぶより野菜
昼食：トースト、カップヌードル シンガポール風ラクサ、ラズベリー、スターバックスカフェラテ
夕食：中華そば、納豆、ラズベリー、国産ほうれん草のごま和え
カレーライスの回数:1252回(2000.1.1より)
【2023年12月20日(水)】(晴れ) 飯縄山に登頂！ 6:55 2023年12月20日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:34 2023年12月20日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 8時11分に起床。 36.4℃。 体重は64.50kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
アクアＺに乗って自宅を出発。
バードラインを走って、一の鳥居駐車場に車を停めた。
トレッキングポールを持ってくるのを忘れたことに気が付いた。
トレッキングポール無しで登ることにした。
一の鳥居・南登山道コースを登った。
飯縄山に登頂！
昼食。マカダミアナッツチョコレート、カフェラテ、オレンジスカッシュ。
下りは中社・西登山道コース。
いつも使っているエドウインのデイパックから、今日はノースフェイスのザックに変えた
ところ、モバイルバッテリーを入れ忘れたので、XPERIAのバッテーリーが空になって、
途中でルートが途切れてしまった。
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。ブラックニッカディープブレンド(水割り)。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 17.2℃ 41% 体温 36.4℃ 体重 64.50kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：マカダミアナッツチョコレート、カフェラテ、オレンジスカッシュ
夕食：ブラックニッカディープブレンド(水割り)
カレーライスの回数:1245回(2000.1.1より)
【2023年12月13日(水)】(晴れ) 高尾山に登頂！ 6:50 2023年12月13日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:32 2023年12月13日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時11分に起床。 36.4℃。 体重は64.85kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。パン、サラダ、卵焼き、れんこんの挟み揚げ、コーンポタージュ、オレンジジュース、コーヒー(アパホテル 八王子駅西)。
アパホテル 八王子駅西をチェックアウトして、JR八王子駅から中央本線に乗り、高尾駅で
京王高尾線に乗り換え、高尾山口駅で下車。
稲荷山線歩道を登った。
高尾山に登頂！(3回目)
昼食。月見そば、生ビール中ジョッキ(曙亭)。高尾山山頂でそばを食べるのは今回が初めて。
MapMyRunのスクリーンショット(Reliveのスクリーンショット)
夕食。ハム・ツナ。玉子のマカロニサラダ、鶏唐揚げウインナー、赤ワイン、JOHNNIE WAKAER BLACK LABEL(水割り)。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.9℃ 44% 体温 36.4℃ 体重 64.85kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：パン、サラダ、卵焼き、れんこんの挟み揚げ、コーンポタージュ、オレンジジュース、コーヒー(アパホテル 八王子駅西)
昼食：月見そば、生ビール中ジョッキ(曙亭)
夕食：卵焼き、プレミアムモルツ(350ml)、おつまみセレクト、赤ワイン、白ワイン、JOHNNIE WAKAER BLACK LABEL(水割り)
カレーライスの回数:1245回(2000.1.1より)
【2023年11月23日(木)】(晴れ) 勤労感謝の日 茶臼山に登頂！ 6:32 2023年11月23日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:34 2023年11月23日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 8時06分に起床。 36.1℃。 体重は67.45kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
昼食。森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ。
アクアＺに乗って自宅を出発。
国道19号線、県道405号線、383号線、86号線を走り、茶臼山動物園の中を走って、茶臼山自然植物園の
駐車場に車を止めた。
茶臼山に登頂！
登りは頂上を目指して急坂を登った。
地滑りの跡の上は、幅50cmの登山道となっていて、落ちないように木につかまりながら通った。
帰りは緩やかな登山道があったので、それを下った。
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。ふんわり玉子と豚肉ときくらげの炒め物、納豆、国産紅ずわいがにフレークボイル、ぬか漬盛合せ、長ねぎの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
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Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
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23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.0℃ 47% 体温 36.1℃ 体重 67.45kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ
夕食：ふんわり玉子と豚肉ときくらげの炒め物、納豆、国産紅ずわいがにフレークボイル、ぬか漬盛合せ、長ねぎの味噌汁、バランタイン ファイネスト(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月21日(火)】(晴れ) 虫倉山に登頂！ 6:30 2023年11月21日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:35 2023年11月21日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 8時03分に起床。 36.3℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
昼食。森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ。
ホンダ CB400 Super Fourに乗って自宅を出発。
犀川沿いの国道19号線を走り、途中から長野大町線(31号)を走り、古屋敷境の沢線(452号)を
走って、不動滝の登山口に到着。
不動滝コースを登った。
虫倉山に登頂！
虫倉山頂展望図
槍ヶ岳が見えた。
月
さるすべりコースを下りた。
さるすべりコースは急坂で、下の登山口には次のように書かれていた。
--------------------------------------
虫倉神社・さるすべりコース
滑落注意！
この〇は上級者コース
自信のない方は不動滝コースへ
--------------------------------------
滑落しないように、ロープとチェーンがあるところは、それを握りながら下りた。
途中、尾根沿いの登山道から逸れてしまったけれど、国土地理院の地図を見ながら、
尾根沿いの登山道に戻った。
帰りは、不動滝コースの登山口からホンダ CB400 Super Fourに乗って、小川長野線(401号)を
走り、小川アルプスライン(36号)を走り、裾花川沿いの406号を走って戻ってきた。
セブンイレブン長野徳間店とツルヤ徳間店で買い物。サラダ、のむヨーグルト、ぬか漬けなど。
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。濃甘牛すき煮、納豆、ぬか漬盛合せ、なすの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.5℃ 46% 体温 36.3℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ
夕食：濃甘牛すき煮、納豆、ぬか漬盛合せ、なすの味噌汁、カマンベール、赤ワイン、ブラックニッカディープブレンド(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月19日(日)】(曇り後晴れ) 皆神山に登頂！ 6:276:28 2023年11月19日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:36 2023年11月19日日曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 8時51分に起床。 36.3℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
昼食。森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)。
ホンダ CB400 Super Fourに乗って自宅を出発。
皆神山に登頂！
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。カレー風味のソースチキンフィレ、納豆、冷奴、ぬか漬盛合せ、あさりの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
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I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 19.2℃ 48% 体温 36.3℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)
夕食：カレー風味のソースチキンフィレ、納豆、冷奴、ぬか漬盛合せ、あさりの味噌汁、カマンベール、赤ワイン、、サントリー・ウィスキー・プライム(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月16日(木)】(晴れ) 大峰山に登頂！ 6:25 2023年11月16日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:38 2023年11月16日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 9時18分に起床。 36.1℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
AiDDE 電動アシスト自転車に乗って自宅を出発。
霊山寺の駐車場に自転車を置いて、大峰山まで登ることにした。
岩井堂観世音に到着！
上杉謙信物見岩に到着！
大峰山に登頂！
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。炭火焼塩ホルモン、納豆、冷奴、ぬか漬盛合せ、玉ねぎとオクラの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 19.4℃ 49% 体温 36.1℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、ほたて貝柱(5粒)、プレミアムモルツ(250ml)、カフェラテ、オレンジスカッシュ
夕食：炭火焼塩ホルモン、納豆、冷奴、ぬか漬盛合せ、玉ねぎとオクラの味噌汁、ウィスキー甲州韮崎ゴールド(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月15日(水)】(晴れ) 雁田山に登頂！ 6:24 2023年11月15日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:39 2023年11月15日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 7時09分に起床。 36.4℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
アクアＺに乗って自宅を出発。
岩松院コースから登り始めた。
大城跡に到着！
滝ノ入城跡に到着！
千僧坊に登頂！
姥石に到着！
雁田山に登頂！
須坂の自宅から見えた雁田山山頂の「マイクロウェーブ反射板」は取り払われていた。
辷り山コースで下山した。
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。甘口醤油だれの焼もつ、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、もずくとめかぶの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 19.1℃ 49% 体温 36.4℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ
夕食：甘口醤油だれの焼もつ、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、もずくとめかぶの味噌汁、サントリー・ウィスキー・プライム(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月14日(火)】(晴れ) 髻山に登頂！ 6:23 2023年11月14日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:39 2023年11月14日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 7時45分に起床。 36.1℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
ホンダXLR250Rに乗って自宅を出発。
髻山に登頂！
MapMyRunのスクリーンショット
夕食。ポークソテー(トマトソース)、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、長ねぎの味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.2℃ 49% 体温 36.1℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、カフェラテ
夕食：ポークソテー(トマトソース)、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、長ねぎの味噌汁、サントリー・ウィスキー・プライム(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月13日(月)】(曇り後晴れ) 地附山に登頂！ 6:22 2023年11月13日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:40 2023年11月13日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 9時34分に起床。 36.1℃。 体重は67.65kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
歩いて自宅を出発。
地附山に登頂！
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夕食。酢がき、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、かき卵の味噌汁。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 18.3℃ 45% 体温 36.1℃ 体重 67.65kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)、Lちき2個、カフェラテ、オレンジスカッシュ
夕食：酢がき、納豆、冷奴、おくらの胡麻和え、かき卵の味噌汁、サントリー・ウィスキー・プライム(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年11月3日(金)】(晴れ) 文化の日 斑尾山に登頂！ 6:12 2023年11月3日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 16:49 2023年11月3日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 10時39分に起床。 36.4℃。 体重は69.20kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
TBSショッピングで注文した「【特別価格】蓄熱式エコ湯たんぽ ぬくぬく（neko like）／EWT-2328」が
佐川急便の宅急便で届いた。
ホンダXLR250Rに乗って自宅を出発。斑尾山に登ることにした。
斑尾山（まだらおやま、まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。
北信五岳のひとつ。約70万年前から51万年前にかけて活動した。
斑尾山
大明神岳
大明神岳から見た野尻湖
斑尾山登山の帰り、96号と117号を走っている時に、ホンダXLE250Rのヘッドライトが暗過ぎて
スピードを出すことができなかった。
ヘッドライトのバルブをハロゲンランプに変えてみることにするか。
セブンイレブン長野徳間店に到着して、ホンダXLR250Rから降りようとした時に
立ちごけしてしまった。
何とか起こすことができたけれど、脚が疲れていたので大変だった。
セブンイレブン長野徳間店、ツルヤ徳間店、マツモトキヨシ稲田店で買い物。サラダ、のむヨーグルトなど。
斑尾山に登頂！
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夕食。甘口醤油だれの焼もつ、納豆、ぬか漬盛合せ、プレミアムモルツ。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 22.0℃ 52% 体温 36.4℃ 体重 69.20kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：キレートレモンクエン酸2700、森永おいしいコラーゲンドリンク(ピーチ味)
プレミアムモルツ(350ml)、The CHOYA 一年熟成
夕食：甘口醤油だれの焼もつ、納豆、ぬか漬盛合せ、プレミアムモルツ、一刻者(水割り)
カレーライスの回数:1244回(2000.1.1より)
【2023年9月4日(月)】(曇り) かねきで、みそすき丼、生ビール（中）、鎌田山山頂に登頂 5:20 2023年9月4日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:12 2023年9月4日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 8時04分に起床。 36.3℃。 体重は71.20kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
AiDDE 電動アシスト自転車に乗って自宅を出発。
信濃吉田駅から長野電鉄に乗り、須坂駅で下車。
Kitchen＆bar SABOは9月3日、4日は休みだった。
かねきで、みそすき丼、生ビール（中）、鎌田山山頂に登頂
昼食。キレートレモンクエン酸2700、みそすき丼、生ビール（中）。
鎌田山山頂に登頂。
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夕食。レッドシーフードヌードル、たこ唐揚げ、フレッシュカットフルーツ、おつまみスパイシー胡瓜。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 21.4℃ 50% 体温 36.3℃ 体重 71.20kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：キレートレモンクエン酸2700、みそすき丼、生ビール（中）
夕食：レッドシーフードヌードル、たこ唐揚げ、フレッシュカットフルーツ、おつまみスパイシー胡瓜、マッコリ
カレーライスの回数:1239回(2000.1.1より)
【2023年8月24日(木)】(晴れ一時曇り) さとやま食堂→高岡→八丁→仙仁温泉→臥竜山 5:11 2023年8月24日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 18:28 2023年8月24日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 7時01分に起床。 36.4℃。 体重は69.90kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、明治ビブリオヨーグルト、つぶより野菜。
ホンダXL250Sに乗って自宅を出発。
さとやま食堂→高岡→八丁→仙仁温泉→臥竜山
保科亜温泉のさとやま食堂で２色の合盛りカレー（小鉢・スープ付き）
臥龍山山頂に登頂。
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夕食。おすすめ特上生寿司１０貫、するめいかの唐揚げ、ぬか漬盛合せ、純米吟醸直虎。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
23時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 19.9℃ 51% 体温 36.4℃ 体重 69.90kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、明治ビブリオヨーグルト、つぶより野菜
昼食：キレートレモンクエン酸2700、２色の合盛りカレー（小鉢・スープ付き）、カフェオレ、ジンジャエール、QOO
夕食：おすすめ特上生寿司１０貫、するめいかの唐揚げ、ぬか漬盛合せ、純米吟醸直虎、ヒトミワイナリー h3-IKKAKU（イッカク）赤 田舎式微発泡にごりワイン、白ワイン
カレーライスの回数:1239回(2000.1.1より)
【2023年6月26日(月)】(曇り) 自宅→みのどうトンネル→米子大瀑布→ツユハレで昼食→松代象山地下壕→おやきファーム→自宅 4:30 2023年6月26日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:10 2023年6月26日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 4時09分に起床。 36.4℃。 体重は71.20kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
姉の車に乗って自宅を出発。
自宅→みのどうトンネル→米子大瀑布→ツユハレで昼食→松代象山地下壕→おやきファーム→自宅
昼食。ハヤシハンバーグとグレープフルーツジュース。
米子大瀑布、松代象山地下壕、おやきファーム
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夕食。おやき（野沢菜、辛みなす）、麻婆豆腐、旬菜天たけのこ、紫玉ねぎの酢漬け、ぬか漬盛合せ、プレミアムモルツ。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
22時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 21.5℃ 53% 体温 36.4℃ 体重 70.50kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：キレートレモンクエン酸2700、ハヤシハンバーグとグレープフルーツジュース
夕食： おやき（野沢菜、辛みなす）、麻婆豆腐、旬菜天たけのこ、紫玉ねぎの酢漬け、ぬか漬盛合せ、プレミアムモルツ
カレーライスの回数:1235回(2000.1.1より)
【2023年6月19日(月)】(晴れ) 米子大瀑布 4:28 2023年6月19日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 19:08 2023年6月19日月曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 7時35分に起床。 36.7℃。 体重は69.20kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 朝食。サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜。
昼食。キレートレモンクエン酸2700。
アクアＧに乗って自宅を出発。
米子大瀑布
不動滝
権現滝
セブンイレブン長野徳間店とツルヤ徳間店で買い物。サラダ、ぬか漬けなど。
米子大瀑布
夕食。酸辣湯麺の逸品、炙りしめさば刺身、加賀揚、たこ唐揚げ、ぬか漬盛合せ、爽バニラ、プレミアムモルツ。
■今日のギターの練習は「Fleetwood Mac」、「Billy Joel」、「THE SEEKERS」。
Dreams (Fleetwood Mac) Strum Guitar Cover Lesson with Chords / Lyrics
Billy Joel - Piano Man - Chords & Lyrics
Georgy Girl by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics
I'll Never Find Another You by The Seekers - Guitar Chords and Lyrics ~ Capo 3rd fret ~Judith Durham
A World Of Our Own by The Seekers - Easy Guitar Chords and Lyrics ~ Capo on 3rd fret ~
22時に就寝。
今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 23℃ 66% 体温 36.1℃ 体重 70.35kg です。
今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1〜3はバインディング剥がれ 。4〜31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号 Guitar_Serial_Number.txt
■ギターリスト
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ?10 11 12 13 14 15 16
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45
朝食：サラダ、森永トリプルヨーグルト、つぶより野菜
昼食：キレートレモンクエン酸2700
夕食： 酸辣湯麺の逸品、炙りしめさば刺身、加賀揚、たこ唐揚げ、ぬか漬盛合せ、爽バニラ、プレミアムモルツ
カレーライスの回数:1235回(2000.1.1より)